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在索里加尔的带领下,众人策马疾驰,沿着大路往暮色森林西南面的乌鸦岭奔去了。因为只有十五匹马,贝纳尔和索拉维就同坐一了匹。

就在张莉胡思乱想的时候,李宏包里的手机有节奏地响了两声,而在浴室的他根本没听到。如果是在以往,张莉从来不私自翻他的东西,可如今疑虑重重的她,总想探出个究竟。于是,她赶忙翻开李宏的包查看,手机上有一条新短信:“明天周末,下班后我去你家楼下的花园等你。”看着短信,张莉不由心中一沉,于是她又开始翻看其他信息,她发现一个名叫“胡丽”的短信频繁出现:

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我是赵薇,很高兴通过《娱乐现场》第一娱乐发布,告诉大家一个好消息,继《飘》、《双》两张专辑之后,我终于找到了新的唱片公司XBOX,而且马上要推出新的专辑,这次的音乐总监是李泉……”在2005年底与老东家维京音乐友好分手后,漂泊了一年半的赵薇,终于找到了新的唱片公司XBOX。但与具有国际背景的维京音乐相比,全新成立的XBOX公司在业界属于完全的新人,因此到底有何能力打造赵薇,也成为众人的最大疑问。

于是,我重新捡起少年时代草草瞄了一遍的席慕容,细细的读。

别以为已经到了7月,你就将减肥大业放松下来,离夏天结束还远着呢?即便夏天走了,还有秋老虎等着你!只要你想贪图轻薄凉快,贪图漂亮性感,那么减肥大业就一刻也不能放松。但一口气也吃不出个瘦子,如何健康有效的减肥,“科技紫微星座网”给你支招。免费查看2014年的星座运势原创内容,未经科技紫微星座网书面授权,请勿转载【白羊座】【金牛座】【双子座】【巨蟹座】【狮子座】【处女座】【天秤座】【天蝎座】【射手座】【摩羯座】【水瓶座】【双鱼座】免费查看2014年的星座运势原创内容,未经科技紫微星座网书面授权,请勿转载  白羊座  瘦身阻碍点:忽略营养  白羊座不怕挫折、抗诱惑指数也高。像减肥养生这等有关形象的大事,一旦下定决心,便会立马付诸于行动。可不像有的人刚决定减肥,看见鸡腿手就不由自主地伸了过去,心里安慰自己说:从明天开始减肥吧,一定!今天再最后慰劳慰劳一下我的胃。不过呢,白羊性子急,心中一味地想着要减肥成功,却很可能忽略了自己的身体营养补给。  减肥推荐:营养餐  建议白羊最好求一份经医生或营养师评估过的健康营养食谱,然后按照食谱所规定的来实行。另外,再配合适当运动,比如:打羽毛球、跑步、游泳等一些有氧运动。如此,饮食与运动双管齐下,相信白羊的减肥事业不会“路漫漫其修远”了。免费查看2014年的星座运势原创内容,未经科技紫微星座网书面授权,请勿转载  金牛座  瘦身阻碍点:好吃  金牛对美食的爱好可是减肥的一大障碍。虽然平时对自己的控制力很足,也够忍耐,但在美食面前,这一切都化成泡泡,一触就破,这时才知自己的自制力还有待加强。  减肥推荐:  俗语说解铃还须系铃人,既然都是嘴巴惹的祸,那就只好请嘴巴再把热量吐出来——唱歌,是“吐”热量的最佳方式。爱唱歌的人应该深有体会,当你唱到很high时,吸气吐气能让你全身血液循环加快,肠胃蠕动也加快,要不了多久,你就筋疲力尽了。所以,刚吃得饱饱的金牛们,不妨拉上几个朋友去KTV。唱歌时努力抢占麦克风,大声卖力地唱吧,唱的歌曲越难越好。别管是否难听,反正难受的是别人的耳朵。免费查看2014年的星座运势原创内容,未经科技紫微星座网书面授权,请勿转载  双子座  瘦身阻碍点:三心二意  双子容易接受新观念,新事物,对于减肥养生往往会去尝试新鲜方法,比如比较流行的瑜珈,就是一项既修身又养性的项目;又比如中医穴位消脂法,也是一项安全有效的瘦身方法……可若换来换去,三分钟热度,那用再多方法也是惘然。所以,坚持一两项就好。  减肥推荐:递减法  若饭前饮一杯水,让胃有饱足感,进餐时食量就自然会减少。然后三餐进食的热量,保持递减:早餐的摄取量应最为丰富,午餐吃至八分饱,至于晚餐的摄取,则以清淡为原则,而且必须禁止宵夜。总之,减肥应是个轻松、愉快的长期过程,快速激烈的减肥会伤害身体,同时也容易反弹。所以,减重的速度最好维持在一周减掉0.5Kg---1.0Kg即可。免费查看2014年的星座运势原创内容,未经科技紫微星座网书面授权,请勿转载  巨蟹座  瘦身阻碍点:太宅  优雅斯文的巨蟹一向都是非常注意自己的形象体态的,在饮食方面也非常注意营养健康。但个性却内向、冷淡了点,不爱热闹,不爱外出。深居简出的结果常常会是宅出个胖子来。  减肥推荐:多笑  既然爱宅,那就多看笑话、听笑话、讲笑话。据研究表示:人在大笑时,身体会有48组肌肉抽动,肩膀会耸动,胸膛会摇摆、横膈膜会震荡,甚至会令人抽搐,脏压会上升,血液中的含氧量在呼吸加速时增加,更重要的是脑部会释放出一种名为“内啡肽”的化学物质,今人感到心旷神怡,免疫系统也会加强。更重要的是,大笑一分钟相当于做45分钟的运动。所以,每天平均大笑15次也会使人保持身材苗条!免费查看2014年的星座运势原创内容,未经科技紫微星座网书面授权,请勿转载  狮子座  瘦身阻碍点:性子急  狮子对自己够狠,为了求快,甚至都可以选择像呕吐减肥、过分偏食等牺牲自己健康的方法。可是性子急,也就意味着短期看不到瘦身效果,就会容易放弃。  减肥推荐:大运动量  既然性子急,那就选择短期、激烈并具有快速塑身效果的方式。但在此也要特意提醒你,饮食一定要合理,少吃或不吃来减肥,效果总是难维持。这方面可参考常见的三日瘦身餐等食疗,短时间便可以看到成效,这也会让你更有动力持续下去。而在运动塑身方面,建议你可以搭配选择运动量大、热量消耗多的运动,如游泳、跑步、骑车、跳舞、跳操、跳绳、球类等,只要维持一周3次以上的运动频率,两周内就能见效。免费查看2014年的星座运势原创内容,未经科技紫微星座网书面授权,请勿转载  处女座  瘦身阻碍点:决心小  处女座个性稳重,理性冷静,因此在塑身减重时比较有持续力。只要让自己下定了决心,减肥大多都能成功。所以,如何让自己下定决心,设定怎样的目标就是首要任务。  减肥推荐:海报战术  心理战术是第一步,这里推荐一个“海报战术”:把你认为身材最理想的明星海报贴在最醒目的墙上,与自己比较,迅速找到差距,然后督促自己克制时刻威胁身材的各种甜腻美食。比如:正面对比——《偷天陷阱》泽塔琼斯完美的腰部曲线,对那些腰腹部脂肪较多的人极具鞭策作用;反面教材——《BJ日记》胖胖的蕾妮齐维格,一个总是充满幻想却摸不到爱情的女人,你也想和她一样?当然不!那就下决心减肥吧!免费查看2014年的星座运势原创内容,未经科技紫微星座网书面授权,请勿转载  天秤座  瘦身阻碍点:不愿流汗  天秤座最是讲究优雅不过,那些让人气喘不已、汗流浃背的运动,最是让你无法接受,臭哄哄又累死人,真是想想都够了。且又爱享受生活,要是通过减少口腹之欲减肥,对你来说也蛮痛苦的。  减肥推荐:香薰减肥  减肥其实也可以很浪漫,对你而言,来个香熏精油的减脂方法是再好不过了。在水温为38---40之间的浴池里,滴入减肥专用的精油10──15滴,然后在水里浸泡20分钟左右之后,身体的血液循环就会加速,新陈代谢率提高,这时再从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始按摩身体,按摩的力度可稍大,按摩的地方最好是有关穴位。待到十几分钟起身出浴,你就会感觉浑身轻盈多啦!免费查看2014年的星座运势原创内容,未经科技紫微星座网书面授权,请勿转载  天蝎座  瘦身阻碍点:惊绳为蛇  想太多是天蝎最大的障碍,常常惊绳为蛇,一有破戒行为就全盘否定所有计划,自暴自弃。因此,改变天蝎对减肥的思考方式简直是有着决定性的长远意义。例如,一时对食物的失控并不代表失败,只要过后及时回到计划中来,并没有什么影响;体重如故,但体内的脂肪也许减少了……总之,一定要维持最初的原动力,心情放轻松结合饮食与运动就是成功的秘诀。  减肥推荐:吹气球  给你一种充满童趣的减肥方法,那就是吹气球。准备一些小气球,先吸一口气,然后收起小腹用力吹,吹6至7口气时,就放气,一天重复约30次。这类似于做仰卧起坐,可促进脂肪代谢,消化小腹赘肉,使小腹平坦。免费查看2014年的星座运势原创内容,未经科技紫微星座网书面授权,请勿转载  射手座  瘦身阻碍点:没毅力  射手座减肥的激情就像下雷阵雨,来得快来得猛烈,去得快去得悄无声息,常常做的是半调子事情。所以,毅力是射手座减肥的关键。  减肥推荐:加强计划或用“激将”  射手座的人要想减肥成功,最好在例行的减肥运动中再加入一些规律性、阶段性的计划,如在一星期内强制自己至少去健身房三次,做90分钟的中强度运动;在平时的餐饮上,约束自己晚上过了八点坚决不吃东西;每餐改以高纤维的食物作为主食;每天两颗苹果,既瘦身又美容。还有一招“激将法”:射手不妨叫自己身边的朋友隔三岔五就拿你的身材取笑一番,然后在精神的强大刺激下,为你的减肥事业输入源源不断的动力。免费查看2014年的星座运势原创内容,未经科技紫微星座网书面授权,请勿转载  摩羯座  瘦身阻碍点:没时间  摩羯座个性刚直,稍有点固执,爆发力和持续力俱佳,但是个工作狂,时间对你来说是个最大问题。所以,在减肥养生中,比较适合简单、随时随地都能进行的塑身方法。  减肥推荐:饮茶  饮茶消脂是个非常不错的办法。下面推荐几款减肥效果好的茶:乌龙茶,含有促进消化酶和分解脂肪的成分;荷叶茶,必须是第一泡浓茶,其次得一天分6次喝,最好是在空腹时饮用,其好处在于不必节食,饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。此外还有杜仲茶、普洱茶也具有一定去脂、分脂作用。坚持长期饮用此类茶水,再配以运动,就能有效而又十分安全地达到瘦身目的。免费查看2014年的星座运势原创内

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